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［９月］　　２０２２年８月の日記　　［７月］

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８/２１（日）

”おやじ、熱中症になる”






先週の火曜日、
仕事を遅始まりにさせて頂いて芝公園プール♪

芝公園プールには今年はすでに3回行っていて
毎回空いていたんですが、
火曜日はお盆最終日だったので混んでるかも？と思いつつ行ってみたら
これまでよりは人は多めでしたが
プールとしては空いていました(^0^)/

前回はプールの水がぬるま湯みたいでしたが
今回はいい感じのひんやり感。
そして時折強めの風も吹いてなかなか気持ちよく過ごせました＾＾




帰宅後、18時から一件お仕事。
その後夕飯を食べ、
のんびりしていたら・・・・。


頭がキリキリと痛みだし、
寒気も＾＾；

コ、コロナか？

熱を測ると37.2℃と微妙（笑）


とりあえず痛み止めのロキソニンを飲む。

でも、いつもなら痛みが収まる頃にも、頭痛は治まらず、
熱を計ると37.5℃とちょっと上がってる。

寒気はそこそこ程度なんですが
とにかく頭がイタい(><)


あれ？これはもしかしたら熱中症か？
昼間プールには行ったけど
帰宅したときも普通に暑かったぁ、くらいだったぞ？

プールにもポカリの900ｍｌを持っていったし
帰りにはその空ボトルに水を補給して飲みながら帰ってきたし。

でも、ネットで改めて調べると
熱中症の症状にドンピシャ＾＾；

さらに！
熱中症は時間が経ってから症状が出ることも多いとのこと。
さらに、さらに！
熱中症での頭痛は頭痛薬が効かないとも＾＾；

あぁ、これはまず間違いない・・・。
熱中症だぁ。



ということで、
部屋の温度は問題なかったので
買い置きしてあるアクエリアスをちょこちょ飲んで
保冷剤を首筋、脇の下、足の付根に＾＾ｖ


ちゃんと覚えてはいないんですが
多分3時間くらしした頃に汗が出始めて頭痛も治まって来たんです。
熱も36℃後半にに。

はぁ、ちょっと落ち着いてきた(*^^*)

頭痛が引いたから急に眠気がきたので
保冷剤を一旦外して就寝。


そして翌日の朝。

またちょっと頭痛が。
熱もまた37℃ちょっとに。
そしてだるい。

やっぱりコロナか？

症状からコロナではなさそうでしたが、仕事はお休させて頂いて
この日は休養することに。


軽く食事をとって、
再び保冷剤で各所を冷やす。


頭痛もそれほど酷くはなかったので
テレビや動画をだらだだと。

思えば、こんなにダラダラすることなんでないので
せっかくだからとダラダラを満喫（笑）


そうこうしているとまた汗がでてきた。
保冷剤、効くなぁ＾＾ｖ

あ、熱中症の時は自律神経が不調で体温の調節が自力でできないので
こうして外から体を冷やしてやるのが良いのだそうです＾＾


ひとしきり汗がでたのでシャワーを。

で、体温を測ったら36.℃ちょっとに＾＾ｖ

コロナの心配はもうなさそうだな。
一安心。


その後も、水分補給はマメにして
ダラダラを満喫していたら夜には食欲も出てきて
頭痛も治まり、
体温も平熱に戻りました♪

よかった、よかった(*^^*)



それにしても。
プールは行き帰りも含め水分補給もしていたし、
プールではちょこちょこ水に使ったりと
熱中症対策はしていたんですけどねぇ。

それまでの暑気？の蓄積もあったのかなぁ思いますね。
1日だけの対策なら十分でも
手前で疲れが溜まっていたりして体調が万全でなかったりすると
熱中症になるハードルも下がってしまうのかもしれませんね。

今後はこれまで以上に気をつけないとですね＾＾




熱中症にはなりましたがｗ
さらに黒くなりましたよ＾＾ｖ