        ［１１月-７月］ ２０２３年６月-２月の日記 ［１月］ ６/６（火） ”残念無念” 昨日はここ数年の初夏の恒例、 お台場に自転車散歩に行く予定でしたが 先週から左膝に違和感があり、 一昨日の夜になると 膝の周りがむくんでいる＾＾； あ、水が溜まってるっぽい＾＾； 1年半ほど前に右膝に痛みが出て、水が溜まってしまいました。 整形外科を受診すると 半月板と膝蓋骨の内側にそれぞれ小さなキズが原因であることが判明。 半月板は一度傷つくと自然治癒はしないとのことなんですが 手術もよほどの事がないとしないものらしく、 自分くらいの症状の対処としては 膝周りの筋肉を鍛えることで膝の関節の負担を減らしていく事で 水も自然となくなり痛みもなくなって行くとのこと。 先生の指導の下、自宅できる腿の筋トレを続けたところ、 ひと月ほどで痛みもなくなりました。 だた、この時 右膝ほどではありませんでしたが 左膝にもちょっと痛みはあったんです。 でも症状が軽いので左膝は様子をみることになったんですが 膝の筋トレは左右両方をやったので 結果、左膝の痛みもなくなっていったのです＾＾ｖ 膝の痛みもなくなった頃からは ジムのマシンで軽め負荷で腿の筋トレを続けていました。 さらに、腿の筋トレに慣れてきてからは レッグプレスも再開しました＾＾ｖ  そして、それからしばらく経った 先週の木曜日。 この日はジムに行ったんですが、 その夜から膝の曲げ伸ばしがつらくなり 翌日の寝る頃には膝の周辺がむくんでいました＾＾； 実は、去年整形外科を受診したときに そもそもの原因として 自転車に乗る際、膝に過度に負担がかかるような漕ぎ方にあるのでは、と言われました。 どうやら自分の場合、膝に負担がかかりやすい骨格のようで 自転車に乗ると時にはその辺を注意して乗るようにと言われました。 それ以来注意して乗るようにはしていたんですが 痛みがなくなると、 喉元すぎればなんとかで（笑） そういえば、あまり気にしなくなっていたなと＾＾； さらに、 レッグプレスは脚の曲げ伸ばしの際に膝が 内側（内股っぽい感じですね）にならないよう注意しないと行けないんですが 軽めだからと油断していたのか あまりその辺の事は気にせずにやっていたんです。 でも。 自分の脚の骨格を考えると敢えてガニ股気味にしないと膝に負担がかかりやすいので 姿勢には人一倍注意しないといけなかったんです＾＾； 多分、 このところ以前ほどは長距離、長時間は自転車に乗っていないので 今回は レッグプレスが大きな原因ではないかなと思いますです＾＾； Youtubeにこんなのがありました。 『レッグプレスで膝痛くなる理由4選』 動画を見てみると まぁ、痛くなるわけだな、と＾＾； 思えば、 去年整形外科を受診した際には自転車の事は話しましたが レッグプレスの事は一切話していなかったんです。 もしかしたら 去年もレッグプレスの方が大きな原因だったのかも・・・＾＾； さて、膝です。 今回程度の症状なら消炎剤を施して 膝を安静にするくらいしかできることはないので 金曜の夜から 膝にロキソニンテープを貼り、サポーターをしてケアしています♪
幸い日常生活には仕事も含めで殆支障はないんですが やはりお台場への自転車散歩は膝への負担が大きすぎるので 昨日のお台場への自転車散歩と 予定では今日はジムでしたがそれも止めにして 大人しくしていました。 でも おかげで膝周りのむくみはだいぶ取れてきて 曲げ伸ばしも楽になってきました＾＾ｖ 長引いたらどうしようかと思っていましたが どうやら大丈夫そうで一安心です＾＾ｖ しばらくは梅雨らしい予報ですが 梅雨の晴れ間があれば そのときにお台場へGO～！ です＾＾ｖ そうそう、 Aussiebum（オージーバム）のブリーフを履いていた時。 このブリーフは股間が目立つな、 ちょっとしたネタになるかなと（笑）撮った画像がありました♪
そしておまけです。 このビキニはちょっと透けすぎで Twitterには上げにくいのでこちらで＾＾ｖ
このビキニ、 縫い目が目立ちすぎるのが玉にキズです＾＾； ５/１４（日） ”今更ですが今年の桜巡りレポートです” いや、ホント今更なんですが、 桜巡りレポートはもう１０年以上続けているので ここまで続けると、止められないのです。 止めても大した問題はないんですが、 気持ちが収まらないのです（笑） そんなこんなで、 やっとこさ今年、2023年の桜巡りのレポートをブログにできました＾＾ｖ とにかく、無駄に沢山写真を撮ってしまうので、 後々整理が大変なことに＾＾； いや、でも ちょっとカメラの向きを上だの下だの横だのと変えるだけで印象が違って見えるもとも多いので つい、これは？ じゃぁ、こっちは？ となって撮影数が増えて行くのですよ＾＾； ということで 2023年桜巡りレポートのブログです。 桜巡りは第3弾までありますが 第1弾の末尾に第2弾、第3弾のリンクを貼ってありますので まずは第1弾からご覧くださいませ＾＾  そうそう、 画像の数が多いのもあるんですが 去年の9月に替えたiPhone14Proは画像のデータ量が大きくて 同じ枚数でもデータ量が以前よりも大きくなってしまい iPhoneのストレージがパンパンでやばいです＾＾； おまけ
このところ三角筋を頑張ってはいるんですが 歳なので無理のないようにやっているせいかなかなか一気には大きくはなりませんね＾＾； でも以前よりは 少しづつですが大きくはなって来ていますよ＾＾ｖ ５/３（水） ”光陰矢の如し” とは、まさにこの事。 気がつけば前回の日記から一月半も経っていました＾＾； 感覚では1ヶ月弱くらいだと思っていました＾＾ヾ 前回の日記で今後は月に２，３回の更新、 なとど言ったばかりなのに＾＾ヾ ツイッターをご覧いただいている方はご存知かとおもいますが 相変わらず自転車でぶらぶらはしています^^ｖ 今年もあちこち桜巡りもしましたしね。 思えばこの日記ももう何ね年も前から 何処かへ言った際のレポートが殆どでしたから そのレポーをツイッターに投稿してしまうと あらためてここでお話することもそうそう無いのです＾＾ヾ 去年、ツイッターをブログを始めた時には ここではよりプライベートな日常をお話しようと思っていましたし、 日記でちょっと話しでも、と言うような事もあるんですが、 日記にしないまま数日経つと、 あらためて話すことでもないか、と（笑） そうして日は過ぎて行くのですね＾＾ヾ とは言え、 この前回の日記の跡には何度か日記を書こうとしたことはあったんでが 桜巡りの画像が整理できていなかったり、 見たいドラマや番組が妙に多かったり、 そうそう、 きっかけは思い出せないんですが（笑） iTunesのプレイリストの整理にハマったりもしていました＾＾ヾ 加えて、軽い更年期？なのか ただ歳なのか？は不明ですが やらたと眠いんです。 自転車散歩やジムにも行っていますし もちろん仕事も普通にできています。 がしかし、今やっておかないと、という事やがないと 妙に眠いんです。 時間がある時でも 画像整理しないとな、思いつつも なんだか面倒で、だらだらテレビを見てしまったり・・・。 お陰で桜巡りの画像整理も溜まりに溜まる始末＾＾； がしかし、 見たいドラマや、映画、テレビ番組も落ち着ついてきたこともあったのか、 更年期が落ち着いたのか？（笑） 昨夜から妙に頭のキレが戻ってきた感じで 急に桜巡りの動画像の整理をやる気に♪ ただいかんせん動画像が多くて昨夜だけでは終わらず 今日はいい天気でしたが何処にも出かけずに 昼間から動画像の整理に勤しみました＾＾ｖ 幸か不幸か、昼間は仕事が入らなかったので ほぼ整理は終了しました＾＾ｖ がしかし、 今度は整理した動画像をもとにブログにする作業が＾＾； でも画像整理をしながら ブログに載せる画像の選別もできたので ブログはそう面倒ではなさそうです。 すっかり新緑の季節で今更桜巡りのレポートもどうかと思いますが 備忘録としてやはり残しておくことにしました＾＾ 去年ブログを始めたときには ブログサービスを利用すればスマホでも投稿ができるので ツイッターでは画像の数や文字数が足らない場合はブログで、 と思っていたんですが、 スタートからがっつにめの記事にしてしまったせいか なんとなくブログが内容濃いめに、となってしまい ちょっとしたお話、はブログにしなくなっていましたね。 まぁ、これまでスマホで記事を書くがなかったので なんとなく避けていた面もあるんですけどね＾＾ヾ そんなわけでこれを期に ちょっとした話、もブログにして行こうと思います＾＾ｖ とはいえ、 真面目な話、 加齢とともに体力や免疫力は落ちてきて、 着実に疲れやすく、回復に時間がかかるようになっています。 気圧や気温の乱高下にもアジャスト出来にくくなってきています。 多分、眠くなる、と言うのは 体力の回復のためなのかもしれませんね。 そんなわけですので 気持ちとしては日記は月に１，２回（２，３回から減ったｗ）と思っていますが 何分還暦近いおじさんなので その辺は生暖かくお付き合いいただけましたら幸いです＾＾ヾ おまけ 先日買ったG-Staitionのブリーフです＾＾
３/１６（木） ”ほぼ月記とボビー・コールドウェル” すっかりご無沙汰しています。 もうすでに月記な感じですね＾＾ヾ ２月は仕事はかなりのんびりだったんですが ３月になった途端一転仕事が増えて来ました。 ありがたや、ありがたや＾＾ そんな中、更に確定申告もあったりして なかなか忙しい日々でした。 そして確定申告も無事に終わり、 仕事もちょっとのんびりに。 ということで ここではお久しぶりです＾＾ヾ このひと月の間にユーミンミュージアムの２回め、 エゴン・シーレ展、 冬の新宿御苑散歩など 以前ならここでお話していたこを とりあえずでもTwitterに投稿すると どうも改めてここでお話する気持ちが沸かず・・・・。 以前はひねり出すようなことをしなくても 割りと気軽にここであれこれお話できたんですが これも歳のせいなのでしょうか？ あれも話したいこれも話したい、 と言うような気持ちにならないのですねぇ。 ましてや簡単でもTwitterに投稿してしまうと 気が済んでしまうんですよね＾＾ヾ そういえば、ブログも一ヶ月更新していない（笑） 下書きは結構溜まっているんですが、 時間が経つと、 今更感が出てしまったりして＾＾ヾ そんなわけですので ここの更新頻度は月に２，３回程度になっていくと思います＾＾ヾ で、ボビー・コールドウェルです。 本日、アメリカの歌手、ボビー・コールドウェルの訃報が届きました。 ボビー・コールドウェルは全アルバムを買い揃えるほどの熱狂的なファンではありませんでしたが 20代前半に たばこ”パーラメント”のCMで『Come to me』を聴いて以来 ライトなファンで（笑） それでも、 折に触れて聴いています。 思えば、初夏から夏の終わりの頃に聴きがちです。 心地よい夜風のような曲が好きでした。 ちなみに 今、ボビー・コールドウェルを聴きながらこの日記をしたためています＾＾ そうそう、 パーラメントのCMでは曲名しか出ていなくて、 自分は南佳孝が歌っていると思ったんですｗ で、レンタルレコード店で南佳孝のCome to meで調べてもらったんですが 当たり前ですがなかったのです（笑） それから、多分数年後に 何がきっかけだったのかは覚えていないんですが Come to meはボビー・コールドウェルの曲だと知り、 このときはすでに時代はCDの時代でしたので 速攻でCDをレタルしました＾＾ｖ ライトなファンではありますが30年以上彼の曲は自分の生活の小さな一部であったので やはり寂しいですね。 ボビー・コールドウェルさん どうぞ安らかに。 大好きな『Come to me』です Youtube 『Come to me』 Bobby Caldwell 今日はパンツ画像はナシです＾＾ヾ パンツ画像はG.forestのTwitterにも載せています  ２/２３（木） ”よもやま話” 10日ほど前。 半年ぶりくらいにアレルギー性の痒みがでたので アレルギーの薬を飲んだんですが 薬が久しぶりすぎて、眠い眠い。 今飲んでいる薬は自分には眠気がおきづらいんですが やっぱり久しぶりに飲むと眠気が出ますね＾＾； 眠いだけで辛くはないし、 仕事やジムへ行ったり、これは今やっておかないと、 なんてことは普通にできるんですが、 部屋にいて仕事がない時間などはどっと眠くなります＾＾； そんな眠気もやっと昨日あたりから引いてきました＾＾ 良かった良かった。 そんなわけで昨日は今月の26日まで六本木ヒルズの東京シティビューで開催している ユーミンミュージアムへ。 12月に一度行っているんですが、 会期終了が近づいてきたらやっぱりもう一度行っておこう！と。 そして、やっぱり行っておいて良かったです＾＾ ユーミンミュージアムについては とりあえずTwitterにあげておきました＾＾ ・ この１一週間は食事でついていない事続き。 先週の金曜 東京体育館のジムの後、 近くの日高屋に天津飯と半ラーメンのセットを食べに行ったら なんと、 メニューの写真に、当店では販売しておりうません の文字が＾＾； 数回この店で食べているので、 この店では販売終了になってしまったようです。 他の日高屋でも天津飯を食べたんですが 東体近くの店のが一番美味しかったのでむちゃくちゃ残念です（TT) このときは仕方がないので ラーメンと半チャーハンのセットにしました。 まぁ、これはこれで結構好きなんですけどね＾＾ヾ そして 今週の月曜。 この日はランチにパスタが食べたくて ジムの後に新宿の手軽なイタリアン（主にパスタとピザだけですけど）のラ・パウザに。 がしかし！ 店が入っているビル全体が休館＾＾； またまた仕方がないので 新宿御苑近くのとんかつ屋の『かつ精』でロースカツ定食を。 さらに！ 翌日の火曜日。 この日は蕎麦な気分。 ということで 馴染みの下北沢のそば屋の『広栄屋』へ。 がしかし。 開店時間の１１時３０分を過ぎても開かない。 以前、臨時休業のときには張り紙がしてあったんですが この日は何もなし。 遅めに開けるのか？ でもいつになるかもわからないので ならば、と 近くの洋食屋の『キッチン南海』へ。 がすでに満席。 まぁ席数がカウンター席が6席しかないんですけどね。 自分の前には誰も並んでいなかったので 待つことに。 蕎麦は残念でしたが 南海のカツカレーもおお気入りなので まぁ、よしとしましょう。 と、まぁ立て続けにこんな感じです＾＾； 今回はたまたま別のお気入りが近くにあったので良かったんですけどね。 ・ 今月1日に iPhoneの回線をauからUQモバイルにして 以前の1G2980円から、３G（7ヶ月はキャンペーンで+2ギガの合計5ギガ）で1700円弱になったんですが それほど無理しているわけではないんですが ギガ節約生活から抜けられず ちまちま使っていて 23日今現在でも850MBしか使っていません（笑） ・ 先日買ったBVDのパワーアスリートのブリーフ でもちょとタイトだなと思ったら 公式サイトの商品ページに スポーツ向けなので締め付けが苦手は方は 普段よりもワンサイズ上の選んでください、とありました。 やっぱりキツめに作ってあったんですねぇ。 以前の日記でもお話しましたが このパンツ♂が浮き出ますね（笑）
２/１０（金） ”今更の元日ライドレポートと踏んだり蹴ったり煮たり焼いたり” やっとこさ元日ライドのあれこれをブログにしました＾＾ヾ 今年は2014年以来の元日のスカイツリーへ。 今回は展望デッキ＆天望回廊まで。 スカイツリーからの富士山の眺めは最高でした＾＾ ”2023年元日ライド～スカイツリーへGO～（前編/後編）” ところで。 先日、iPhoneをauからUQモバイルに乗り換え。 乗り換えにあたりauのメールアドレスが使えなくなるので 登録先のアドレス変更手続き。 これにあたりYahooで新しいアカウント（メールアドレス）を取得した際に あれこれ設定していたら 新しいアカウントとともにそれまで利用していたアカウントまでが利用制限がかかり数日使えない状態に。 ここまでは1/26付けの日記でお話ししました。 ちなみに。 復活したYahooIDのうち、長く利用してた方のIDが数日前に凍結。 復活してから特に設定等は変えていないし 普通に使えていたのに突然凍結に。 もうYahooIDは怖くて使えないです(ｰ_ｰ) と、まぁ、乗り換え前に色々ありましたが 無事に乗り換え、快適に使っていたのですが・・・・。 携帯は仕事用のガラケーとiPhoneの2台持ちです。 iPhoneをUQモバイルに乗り換える前はどちらもauでした。 もしもの時のためにとアドレス帳はauのデータお預かりサービスを利用して ガラケーとiPhoneで共有していました。 がしかし、 3日前、ガラケーのアドレス帳をauデータお預かりでバックアップをしようとしたところ この端末では利用できませんと＾＾； なぜ～！ この間まで普通に使えていたのに～！ auに問い合わせをしたところ、 iPhoneをUQモバイルに乗り換えたため、 それまで2回線が同じIDで紐付けされていたので ネット利用のないプランのガラケーでもデータお預かりが利用できていたらしんですが iPhoneをUQモバイルに変更したので 紐付けがなくなり、ガラケーではデータお預かりが利用できなくなった、と＾＾； ひぇ～！ 一難去ってまた一難 踏んだり蹴ったり煮たり焼いたりです ちなみに 踏んだり蹴ったり煮たり焼いたり、はあだち充の漫画『陽当り良好』の中での 美樹本伸のセリフです（笑） ともかく別の方法でバックアップをしなくては。 もちろん、今のようにクラウドサービスが普及する前はSDカードへの保存が普通だったので SDカードには保存ができるのですが さて、iPhoneとの共有はどうしたら良いか。 ネットで調べると SDカードに保尊したものをPCを介してiPhoneに入れるとのことだったのですが 自分のガラケーの仕様なのか SDカードには隠れファイル？として保存してしまうらしく アドレスのファイルがPCで読み込めないのです＾＾； ひぇ～。 他に別の方法は！？ さらに調べると Bluetoothを使ってガラケーからPCに送れるとのこと。 やってみました。 がしかし、なかなかうまくいかない＾＾； 詳細は割愛しますが、 1時間ほど格闘した結果、 やっとアドレス帳のファイルをPCに取り込むことに成功しました。 はぁ、疲れた・・・・ と、言うことで、 これで、完全に乗り換え作業が全て完了しましたっ！ 多分ｗ ・ おまけ ちょっと腹回りがスッキリしてきました＾＾ｖ
２/２（木） ”乗り換え完了♪” 昨日、auからUQモバイルに乗り換え完了しました～♪ 前回の日記の翌々日の先週の土曜日、 UQモバイルに電話で申し込みました。 自分的には公式サイトからの申込みでも良かたんですが 公式サイトからだと 使用する端末が月賦払いで支払い開始から6ヶ月経過していないと申し込みができないんです。 自分は5ヶ月目。 で、UQモバイルに具体的にはいつ申し込めるか問い合わせをしたところ 電話での申込みなら6ヶ月経過していなくてもできます、とのこと。 ということでその場で申し込み＾＾ｖ 早ければ2日後にはSIMカードが届くようですが 自分の場合は月末、の28日だったからか （月末は申込みが立て込むものらしいです） SIMカードが届いたのは申込みの4日後の昨日になりました。 4日後ならそう遅くなないんですが できればキリ良く一月中に乗り換えたかったなと。 それはともかく。 乗り換え作業はとっても簡単。 電話で回線切り替え依頼をして 届いたSIMカードを差し替えるだけ。 機種に寄っては他にいくつか作業があるようですが 自分が使っているiPhone14Proは上の2つの作業のみで完了しました♪ 回線切り替えには30分ほど要するとのことでしたが SIMカードを差し替えたときには回線は切り替わっていました。 auでのプランは１Gを１メガでも超えると1500円ほど上がってしまうので １Gを超えないようにしていました。 もっともWi-Fiが使えない状況ではちょこっとSNSを閲覧する程度だったので １Gを超えないようにする言っても そう大したストレスはありませんでしたが。 とはいえ月末に残り50Mとかだとちょっと焦ります（笑） UQモバイルでのプランは３G。 でもキャンペーンで７ヶ月は+２Gの５Gに。 １Gユーザーだった自分は ５Gになってなんだかお金持ちになった気分です（大笑） ・ おまけ BVDのブリーフを買ってみました＾＾
結構浮き出ますね（笑） |
